Зидни водич за сто за сједење ради побољшања стабилности

1. Како могу побољшати стабилност свог стола?
2. Како ергономски користите стојећи сто?
3. Колико дуго треба да стојите за стојем дневно?
4. Шта стављате под стони сто?
5. Како да спречим да ми стојећи сто не клеца?
6. Зашто је мој сто тако климав?
7. Да ли је лоше користити стојећи сто по цео дан?
8. Требате ли читав дан користити стојећи сто?
9. Колико сати дневно треба да стојиш?

Како могу побољшати стабилност свог стола?

Често можете вратити стабилност затезањем причвршћивача, али до неких колебања долази због падова у поду, па ћете можда морати да промените дужину ногу. Такође можете променити положај стола; доказана је чињеница да ротирање стола може спречити његово дрхтање.

Како ергономски користите стојећи сто?

Када користите стојећу радну станицу, држите главу, врат, труп и ноге приближно у линији и окомито. Помоћу наслона за ноге пребаците своју тежину са стопала на стопало. Носите ципеле које пружају одговарајућу подршку.

Колико дуго треба да стојите за стојем дневно?

Истраживања показују да је идеалан однос провести сат времена стојећи на сваких један до два сата седења. Стол за седење подесив по висини омогућава вам управо то. Већина квалитетних столова за седење има електричне команде или дизалице за гас како би радници могли да подешавају висину свог стола више пута дневно.

Шта стављате под стони сто?

Испод је десет начина на које можете приступити свом столу за устајање и подићи ергономски изглед целој радној станици са само неколико производа.

• Платформа тастатуре и миша испод стола.
• Ацтиве Сеатинг.
• Мат.
• Удобне потпорне ципеле.
• Одбор за биланс.
• Пенасти ваљак.
• Мини елиптични тренер/трака за трчање/бициклистички тренер.

Како да спречим да ми стојећи сто не клеца?

Лабави вијци

Било који од разлога може створити досадно колебање које се лако отклања бољим одржавањем вашег стола. Слично канцеларијској столици, поновно притезање вијака сваких шест до дванаест месеци може помоћи у смањењу проблема са лабавим хардвером. Такође можете користити производ као што је лоцтите да бисте боље држали хардвер на месту.

Зашто је мој сто тако климав?

Често можете вратити стабилност затезањем причвршћивача, али до неких колебања долази због падова у поду, па ћете можда морати да промените дужину ногу. Такође можете променити положај стола; доказана је чињеница да ротирање стола може спречити његово дрхтање. Ведге.

Да ли је лоше користити стојећи сто по цео дан?

Имајте на уму да је коришћење стојећег стола као и свака друга „интервенција“ - може доћи са „нуспојавама.”На пример, ако одједном пређете са седења по цео дан на стајање по цео дан, ризикујете да развијете бол у леђима, ногама или стопалима; боље је ући у то почевши од 30 до 60 минута дневно и постепено ...

Требате ли читав дан користити стојећи сто?

Нема сумње да је превише седења јако лоше за ваше здравље. Међутим, то свакако не значи да уместо тога треба да стојите цео дан. Студије су откриле снажну повезаност између болова у доњем делу леђа и сталних занимања, попут банкомата и запослених на производним линијама (2, 3, 4).

Колико сати дневно треба да стојиш?

Стручњаци су открили да би требало да покушате да стојите најмање 2 сата дневно, али до 4 сата дневно би могло бити оптимално. Ово би могло изгледати као много, али постоји много начина на које се можете уклопити у свој дан.