Је ли ова ДИИ пулл уп бар и дипс станица структурно здрава и је ли то добро рјешење?

1. Да ли је пулл уп бар добра инвестиција?
2. Да ли сте код куће повукли шипке на сигурно?
3. Вреди ли дип станица?
4. Можете ли се исцепати само помоћу шипке за подизање?
5. Хоће ли потезна шипка уништити оквир мојих врата?
6. Могу повући шипке да разбију оквире врата?
7. Да ли згибови смањују масноћу на стомаку?
8. Колико би требало да буду моје шипке за урањање?
9. Шта можете учинити са дип станицом?

Да ли је пулл уп бар добра инвестиција?

да. Вучна шипка је дивна инвестиција. Згибови ће ојачати мишићне групе које вам држе врат, али и даље морате ментално бити свјесни да се сагињете и устајете. 30 долара изгледа мало скупо, набавио сам свој Ирон Гим од Таргета за око 20 долара.

Да ли сте код куће повукли шипке на сигурно?

Решетке за подизање врата, као што сада знате, готово су увек безбедне за употребу. Међутим, кажете да бисте могли бити забринути због коришћења овог дизајна у страху да се не повредите.

Вреди ли дип станица?

Ако желите преносиву, лагану и релативно јефтину опцију на којој можете избацити падове, Л седишта или савијена подизања колена, не гледајте даље од квалитетне преносне дип станице. Нећете пожалити што сте купили овај комплет јер су дефинитивно вредни улагања.

Можете ли се исцепати само помоћу шипке за подизање?

Ако само желите изградити мишиће на рукама, леђима и раменима, тада можете користити шипку за повлачење да бисте исцепали све врсте. Иако је најбољи начин да максимизирате ефекте згибова њихово укључивање у свеобухватнију рутину горњег дела тела.

Хоће ли потезна шипка уништити оквир мојих врата?

Може ли шипка за подизање оштетити или сломити оквир врата? Да, шипке за отварање врата могу изазвати хабање, уситњавање боје или удубљење на оквиру врата ако су неправилно постављене. Да бисте смањили штету, увек треба да користите одговарајућу подлогу или да изаберете производ који је дизајниран тако да одговара димензијама оквира врата.

Могу повући шипке да разбију оквире врата?

Да, преносива вучна шипка која се поставља преко врата може временом оштетити оквир врата. Два фактора који могу изазвати оштећења су конструкција/која врста/колико је јак оквир врата & Ако може издржати тежину особе која изводи потезе.

Да ли згибови смањују масноћу на стомаку?

Одговор: Само вежбање неће обавити посао. Јачање трбушних мишића може вам помоћи да изгледате затегнутије и мршавије. Али вежбе на лицу места неће избацити масноће са стомака. Права тајна губитка масти на стомаку је уравнотежена исхрана са контролом калорија и сат времена умерене активности, попут брзог ходања.

Колико би требало да буду моје шипке за урањање?

Одаберите локацију у свом дворишту са најмање 5 стопа отвореног простора по дужини и 3 стопе по ширини. Ваша структура ће бити висока 4 стопе; 4 стопе, 8 инча дугачак; и отприлике 25 до 30 инча ширине, али лепо је имати мало више простора са свих страна.

Шта можете учинити са дип станицом?

7 најефикаснијих дип шипки вежби за почетнике

• Статиц Холдс.
• Негативе Дипс.
• Банд Ассистед Дипс.
• Скапуларни падови.
• Проширени РОМ пусх-уп прозори.
• Подизање колена са прогресијом подизања ногу.
• Обрнути редови.