Уградња вучних шипки. Да ли ће овај дизајн издржати?

1. Колико тежине могу да подигну шипке?
2. Хоће ли потезна шипка уништити оквир мојих врата?
3. Да ли шипке на извлачење одговарају свим вратима?
4. Може ли просечан човек да направи пулпуп?
5. Да ли вешање о шипку гради мишиће?
6. Како знате да ли оквир врата може да поднесе вучну шипку?
7. Како не користите оквир врата са шипком на извлачење?
8. Можете ли користити шипку за повлачење без оквира врата?
9. Може повући шипку за повећање висине?
10. Колико би повлачна шипка требала бити удаљена од зида?
11. Какви су потези најбољи?

Колико тежине могу да подигну шипке?

Просечна граница тежине на већини шипки за подизање је око 300 фунти. Неке шипке имају већи капацитет, док неке телескопске шипке на вратима имају мањи капацитет од око 250 или чак 200 фунти.

Хоће ли потезна шипка уништити оквир мојих врата?

Може ли шипка за подизање оштетити или сломити оквир врата? Да, шипке за отварање врата могу изазвати хабање, уситњавање боје или удубљење на оквиру врата ако су неправилно постављене. Да бисте смањили штету, увек треба да користите одговарајућу подлогу или да изаберете производ који је дизајниран тако да одговара димензијама оквира врата.

Да ли шипке на извлачење одговарају свим вратима?

Најбоља вучна шипка укупно

Шипка је подесива и одговара вратима ширине између 26 и 36 инча и може се инсталирати тако да се врата и даље могу затворити. Најбоље шипке за повлачење у 2021. Извлачење је један од најлакших начина да добијете снагу и снагу горњег дела тела код куће, а све што вам треба је шипка за повлачење.

Може ли просечан човек да направи пулпу?

Одрасли - Теже је доћи до података за одрасле, али моје истраживање ме је навело да закључим следеће. Мушкарци би требали бити у стању да изведу најмање 8 згибова, а 13-17 понављања сматра се способним и снажним. Жене би требале бити у могућности да изводе између 1-3 згиба, а 5-9 понављања сматра се способним и снажним.

Да ли вешање о шипку гради мишиће?

Мртво вешање првенствено ради на горњем делу тела. То је одлична вјежба истезања за леђа, руке, рамена и трбушне мишиће, омогућена супротним силама хвата дланова за шипку и гравитацијским повлачењем остатка тијела. ... Мртво вјешање опушта мишиће горњег дијела тијела.

Како знате да ли оквир врата може да поднесе вучну шипку?

Прва би била на самој горњој ивици оквира ваших врата. Друге додирне тачке биле би на супротним странама вашег оквира. Када висите на вучној шипци, сила ваше тежине почива на ове три додирне тачке на оквиру врата.

Како не користите оквир врата са шипком на извлачење?

Покривајући крајње делове

Завршни делови ваше шипке за подизање једноставно морају бити прекривени неабразивним материјалом да бисте заштитили украсе. На тај начин ћете спречити било какво црно хабање и мрље боје са стране облога врата.

Можете ли користити шипку за повлачење без оквира врата?

Наравно, можете користити комад одспојених облога врата ако их имате. Ако немате око себе облогу, облоге могу послужити као добра замена. Даска не мора бити дугачка колико је ширина врата. Све док одговара дужини ваше удице на вучној шипки, бићете добро.

Може повући шипку за повећање висине?

Иако шипке на извлачење можда неће директно утицати на повећање ваше висине, оне заправо помажу у побољшању укупног држања што помаже појединцу да изгледа више. ... Шипке на извлачење могу бити изузетно корисне ако ваше дијете има навику да се сагиње или сагиње.

Колико би повлачна шипка требала бити удаљена од зида?

Колико би повлачна шипка требала бити удаљена од зида? Требали бисте тежити 14 до 15 инча удаљености од зида.

Која су вуча најбоља?

„Најбољи начин за повећање снаге повлачења је извођење повлачења са широким хватом, како комплета за велике тежине, тако и комплета са великим бројем понављања“, каже Лервилл. „Ексцентрични згибови-где„ скочите “у горњу позицију и спуштате се веома споро-такође су врло добре вежбе за тренинг.”